•  
• Что-такое-карбоновые-кроссовки? ">Что такое карбоновые кроссовки? 
• Влияние-карбона-на-биомеханику-при-беге">Влияние карбона на биомеханику при беге
• Вес">Вес
• Скорость">Скорость
• Расстояние">Расстояние
• Прослойка">Прослойка
• Сцепление">Сцепление
• Наше-резюме:">Наше резюме:

Мы не понаслышке знаем, как бывает сложно подобрать новую пару беговых кроссовок, поэтому составили полезное руководство по выбору карбоновых кроссовок с основными ключевыми характеристиками, на которые следует обращать внимание: комфорт, скорость, дистанция, сцепление, поддержка и вес. В этой статье наша цель разобраться в том, какую роль играют карбоновые кроссовки для бега и почему вокруг них столько шума.

Что такое карбоновые кроссовки? 

Карбоновая обувь для бега покорила мир благодаря своей инновационной легкой технологии, которая позволяет бегунам наслаждаться хорошо амортизирующей промежуточной подошвой без ущерба для здоровья. Такой эффект достигается благодаря вставке тонкой пластины из углеродного волокна в межподошву. Она добавляет жесткости обуви и заставляет пену сжиматься и расширяться быстрее.

В последние несколько лет, являетесь ли вы опытным ветераном игры или только начинаете свой беговой путь, вам будет трудно избежать ажиотажа вокруг кроссовок с карбоновым покрытием.

Поскольку каждый бренд продвигает свои собственные гоночные или тренировочные кроссовки высшего уровня с углеродным покрытием, каждый обещает исключительную отдачу энергии и преимущества эффективности. 

Перво-наперво, несмотря на астрономический бум и огромный рост популярности, использование углеродных пластин в кроссовках не является новой концепцией, и нам нужно вернуться в 90-е годы, чтобы найти их первое применение для конкретной цели -  бега, как у Adidas Adistar comp и Reebok GraphLite road.

Первоначальная теория, заключалась в том, что, если поместить углеродную пластину в обувь, бегуны смогут бегать быстрее и затрачивать меньше энергии. Бренды, такие как Brooks и Zoot, поэкспериментировали и быстро закончили, отчасти это было связано с нехваткой ресурсов, труднодоступностью углеродного волокна и завышением себестоимости для потребителя, что несколько преждевременно остановило это новшество.

Затем пришли Born To Run и эра минималистичной обуви, которая пронеслась по миру бега, как лесной пожар (как и тендинопатия ахиллова сухожилия, разрывы икроножных мышц и стрессовые переломы), но это тема для другого разговора…

В 2017 году Nike выпустила модель Vaporfly 4 для проекта Breaking2 ("Марафон, менее чем за 2 часа"), которая обещала бегунам повышение производительности на 4%. Сочетая карбоновую пластину во всю длину с отзывчивой амортизацией, Nike создал мощную обувь, которая была первой в своем роде и полностью покорила мир бега. Любой, кто пробежал марафон понимает, что на 4% меньше усилий — это не просто пустяки, это колоссальный показатель. Для 3-часового марафона на дистанцию ​​в 42 км - это несколько минут, на что в противном случае ушли бы годы тренировок. С тех пор другие бренды, такие как Saucony, New Balance и Adidas, выпустили собственные кроссовки с карбоновой вставкой. 

Влияние карбона на биомеханику при беге

Пластина из углеродного волокна помогает удерживать пальцы ног прямо, дополнительно уменьшая потерю энергии. А также стабилизирует лодыжку бегуна, уменьшая силу вращения и нагрузку на икры, что теоретически помогает спортсменам дольше сохранять силы во время гонки и быстрее восстанавливаться после нее.

Ниже мы перечислили, на что следует обращать внимание при выборе кроссовок с карбоновым покрытием:

Вес

В беговых кроссовках с углеродным покрытием используется тонкая пластина из углеродного волокна, невероятно легкая, поэтому бегуны могут продолжать бегать на длинные дистанции, сохраняя при этом энергию. Стоит попытаться найти баланс между легким материалом и долговечностью обуви.

Скорость

Кроссовки с карбоновыми пластинами попали в заголовки газет благодаря своей способности помочь вам бежать быстрее, поэтому убедитесь, что вы ищете обувь, которая естественна для вашего шага и помогает вам бежать с постоянной скоростью. Стабильность действительно важна, чтобы убедиться, что вы не перегружаете определенные мышцы, однако это может означать меньший отскок или амортизацию.

Расстояние

Важным фактором, который следует учитывать при покупке первой пары кроссовок с карбоновыми пластинами, является то, будете ли вы бегать на короткие или длинные дистанции, а также будет забег по асфальту или по другому покрытию. Если вы хотите бегать на длинные дистанции, то амортизирующая межподошва послужит хорошей поддержкой на протяжении всей дистанции. Если же вы занимаетесь бегом по пересеченной местности, то лучше всего подойдет устойчивая и поддерживающая обувь с хорошим сцеплением.

Прослойка

Амортизация помогает поддерживать наши ступни, икры и лодыжки, чтобы снизить риск боли и травм. Это также обеспечивает важный комфорт для бега на дальние расстояния.

Сцепление

Сцепление обычно имеет большее значение для бега по пересеченной местности, поскольку этот нюанс может быть действительно важным фактором, который следует учитывать. Тем не менее, хорошее сцепление обуви также важно для бегунов по шоссе, потому что оно снижает риск поскользнуться при влажных условиях, что может привести к травме или замедлить вас. 

Наше резюме:

Независимо от того, хотите ли вы побить личный рекорд или пробежать гонку, кроссовки с карбоном помогут вам двигаться к своим целям еще быстрее. Однако, что является менее наблюдаемым, и это станет очевидным только со временем и большим количеством данных - будет ли вынужденное изменение стиля бега и, следовательно, биомеханических сил увеличивать или уменьшать риск травмы. 

Миф о том, что вся карбоновая гоночная обувь самопроизвольно воспламеняется или распадается после 150 километров использования, также окончательно опровергается тем, что многие из них проходят сотни миль тренировок и гонок. Хотя следует сказать в качестве оговорки, что, телосложение и биомеханика бега могут тоже сильно влиять на результаты.

В конечном счете, если вы были на грани раздумий, достаточно ли вы «быстры» или достаточно «серьезны» в беге, чтобы оправдать небюджетную покупку кроссовок с карбоновым покрытием, мы надеемся, что эта статья поможет вам принять решение и попробовать. Вы не пожалеете!